骨密度下降或骨量丟失，是隨著年齡增長不知不覺中出現的，婦女可丟失一半以上的骨量，男性可丟失骨量30%～40%。隨著骨
量的丟失，骨骼結構變得稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折，骨折嚴重影響人的生活質量，為此，應盡早檢查骨量丟失和骨質疏松。
因而，對骨密度低者，若為30歲以下人群，盡管血鈣在正常參考范圍，也應適當增加含鈣豐富的食物，除了維持正常生理需要外，還要彌補以往的丟失。
注意鈣的攝取是關鍵措施。兒童時期就要攝入足夠鈣，每日應保證800毫克以上，成人每日需鈣1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女應適當增加鈣攝入。我國居民飲食以植物性
食物為主，單由飲食攝取鈣遠不能滿足人體的需要量，應額外補充適當的鈣劑。
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