檢查計劃通常包括飲食上多攝取富含鈣的食物，鈣補充劑和維生素D，負重運動計劃，必要時還包括藥物檢查。下面國產骨密度儀介紹一些日常輔助方法。
維生素D
美國國家骨質疏松癥基金會建議每天攝入800至1,000 IU的維生素D。下面的表格列出了2010年美國醫學學院推薦的各年齡段成人的維生素D的攝入量和攝入量，供大家參考。
食物中的維生素D的來源：雞蛋，魚類和強化奶。
我們的身體自己會生產維生素D，但是需要陽光和皮膚的參與。所以，沒事多曬曬曬太陽(讓太陽曬到皮膚上)。在北方的冬天，日照少，很多女性維生素D偏低。可以測測血液中維生素D的水平，需要時及時補充。
經常鍛煉
每周至少三到四次，每次30分鐘的負重運動 - 步行，慢跑，負重訓練等。游泳是對心肺功能很好的，但是對檢查骨質疏松沒有幫助。
戒煙，控制飲酒
吸煙和過量飲酒都會降低你的骨密度。“戒煙，控制飲酒 ”，這兩點怎么強調都不過分，骨質疏松之外，很多其它，心臟病，各種癌癥都跟吸煙和過度飲酒有關。
什么時候要考慮藥物檢查呢?
醫生會根據你的危險因素和骨密度T值來決定你是否需要藥物檢查，骨密度正常值是多少？一般來講，下面這些情況醫生會推薦藥物檢查：
如果T值在-1.0～-2.5，同時有其它危險因素或者股骨/椎骨骨折的歷史，推薦藥物檢查
如果T值< -2.5，推薦藥物檢查
已獲批準用于檢查骨質疏松癥的藥物大致分為兩類：一類是抗再吸收藥物(減緩骨質分解), 另一類是合成代謝物(加速骨骼形成)。下面的表格列出了常用的一些藥物。很多其它選擇正在研究過程中。
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