人的骨密度值是有峰值的，也就是說人從出生到老，骨密度的含量是不斷變化的，由少到多、然后由多逐漸減少。峰值出現大約在35歲左右，40歲后骨量就開始減少了，并隨著年齡的增長減少的速度也逐漸加快。骨密度測量儀廠家提醒可見提高峰值或者減緩骨質減少的速度是檢查骨質疏松的很好方法。
中老年人骨密度低容易造成骨質疏松，所以中老年人非常注重補鈣和骨骼方面的保健。但是這些人常常存在一個誤區(qū)，就是覺得只要補鈣就能提高骨密度，就能檢查骨類，其實這是大大的錯誤。骨密度的提高不僅需要靠補鈣，還要及時補充骨膠原，同時日常的保健工作也非常重要。
1. 運動
運動可以增加骨量，適量的運動可以提高峰值也可以減少骨量的丟失。多數老年人都有關節(jié)痛，爬山、跑步鍛煉都會加劇關節(jié)軟骨的磨損造成關節(jié)疼痛，所以在運動的過程中一定要適量，把握好度。此外骨質疏松本身并不可怕，可怕的是骨質疏松后不慎摔倒引起的骨折，所以防跌倒是非常重要的。因此平時應該增加肢體協(xié)調性的訓練，選擇這種正確的運動方式非常重要。
2. 骨脂蛋白
骨脂蛋白是從鯊魚軟骨中提取，是軟骨的主要成分，能夠結合水分子潤滑和支撐關節(jié)，緩解關節(jié)磨損引起的骨關節(jié)疼痛;同時能促進軟骨細胞的再生與修復，和沉積減少鈣質流失，從而增加骨密度，檢查骨質疏松。
它對肝腎功能有一定的調節(jié)功能，促進腸鈣吸收要比直接吃鈣片見效更快;更易于身體的吸收改善骨骼代謝與降鈣素、雌激素替代療法相比作用更廣泛。
3. 飲食
日常飲食中有很多事物都可以補充鈣質和膠原蛋白，還可以補充維生素D。日常的牛奶、蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、菠菜等多種食品都可以補充鈣。在平時的飲食中多多注意，可以及時補充鈣。
4. 陽光
陽光中的紫外線可以促進皮膚合成維生素D，維生素D可以促進腸鈣的吸收。建議每天曬15-25分鐘的太陽，不過盡量避免在11點-3點這個時間段，以免被陽光曬傷
骨密度測量儀廠家溫馨提示：以上就是關于老年人提高骨密度的方法，骨質疏松病因之一就是骨密度過低，所以老年人需要定期做骨密度檢測，檢測儀器推薦用OSTEOKJ3000S/S+超聲骨密度儀，這是南京科進實業(yè)有限公司自主研發(fā)的足跟骨骨密度儀，采用全干式超聲波測量技術，對人體的足跟骨部位進行檢測，能夠提供的骨質參數，可靠檢查中老年人骨質疏松癥，有效評估青少年兒童的骨骼發(fā)育狀況。
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