人隨著年齡的增加，骨量會不斷流失，最終導致骨質疏松，但年齡是我們無法干預的因素，骨密度測量儀廠家提醒因此對于中老年人來說，要防止骨質疏松帶來的危害，就要去干預那些我們能夠干預的因素：
1戒煙戒煙，吸煙會影響女性體內的雌激素作用，酗酒可因酒精毒性作用造成營養不良，影響鈣質吸收;
2少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料，這些多是加速骨量流失的飲品;
3加強體育鍛煉，長期缺乏運動會直接導致骨質流失。室外活動可以多接觸日光，有利于維生素D的生成;慢跑、快走、騎車、廣場舞等有氧運動有利于骨量增加;適當的運動也有利于我們對營養物質的吸收。
此外，一些其他體育鍛煉可以改善人體協調、柔韌性和肌力，降低跌倒和骨折風險，改善骨質疏松者的生活質量，如：
1)平衡訓練：增強下肢肌力和平衡功能，如太極拳;
2)姿勢訓練：改善姿勢和步態，減少駝背等畸形;
3)功能性訓練：改善日常活動能力，降低跌倒和骨折風險;
4)柔韌性訓練：瑜伽和普拉提可改善肌力和柔韌性。
當骨量流失到了一定程度，就醫檢查是必須的，醫生會根據您的情況進行針對性的檢查。當前檢查骨質疏松的藥物有雙膦酸鹽類、降鈣素類、雌激素類等多種藥物，都需要在醫生處方和藥師指導下規范使用。
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