隨著年齡的增長，我們的骨頭將不可避免地出現骨質疏松，骨形成減緩的情況下，跟骨骨密度儀廠家提醒如果我們不注意健康的飲食和生活方式，骨質的退行性病變過程無疑會加速許多，加大骨質疏松癥的發生概率，危害人們的健康和正常生活。
我們的骨骼在25歲到30歲之間達到頂峰。在那之后，我們的骨量開始下降，最初的速度是每年0.5%到1%，但如果我們不注意我們的飲食和生活習慣，這種下降會明顯加速。
(1)含鹽量高的食物
如果在日常生活中攝入大量的鹽，身體就不能從食物中充分吸收鈣，還會加速骨骼中的鈣流失。因此，控制食鹽的攝入量，不僅可以保護心腦血管健康，還可以檢查骨質疏松癥。據調查數據顯示，大城市居民平均每天攝入的鹽約為11克，而中國飲食指南建議我們每天的鹽攝入量不超過6克，這意味著我們大部分人的鹽攝入量都超過了上限。這就是骨質疏松癥越來越普遍的原因。
(2)碳酸飲料
碳酸飲料里的碳酸將結合，加速的沉淀和損失，并容易導致體內鈣、磷代謝的失衡，因為鈣和磷元素將形成競爭關系，對骨骼發育有非常消極的影響，同時也影響正常的鈣吸收，導致骨骼缺鈣，推薦閱讀《跟骨骨密度儀廠家科普導致鈣缺失的原因》
(3)蛋白粉
這種保健品通常是由大豆蛋白或乳清蛋白粉制成的，健身人士比較常用。有些術后恢復期的人，還可以吃，但一般人吃太多的話，如每公斤體重攝入超過3克的蛋白，并且長期食用，不盡興體育鍛煉會導致對健康有害，不但對肝腎功能有一定損害，還可促進鈣從骨質中溶解，增加鈣的丟失。
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