據調查發現全世界已有2億多人患骨質疏松癥，而我國有近半數以上的中老年朋友骨密度低，以40歲以上女性為主。
而骨質疏松癥的發生與骨密度低有直接的關系，換句話說骨密度低，骨骼就會變得十分脆弱，容易發生骨折。
對于骨密度低的人群，日常生活中要少吃4黑多吃4白
1、少喝可樂：可樂屬于碳酸飲料，能跟食物中的鈣發生反應形成碳酸鈣，且不溶于水，導致骨骼無法對鈣進行吸收。
2、少喝咖啡：咖啡中的咖啡因是導致骨丟失的元兇，攝入過量會抑制腎化活性酶，降低腸鈣吸收，從而減少的沉積。
3、少喝黑啤：有人說黑啤中含有硅，能保持人體骨骼強壯，但是過量喝酒只會影響肝臟的代謝功能，導致骨骼對鈣的吸收減少，加速骨量流失。
4、少喝濃茶：茶葉中的咖啡因和茶堿能引起腸胃蠕動加快，促進胃酸分泌，減少腸鈣吸收，從而抑制骨吸收。
多吃4白，補充骨骼營養，增加骨密度：
1、多吃白芝麻：白芝麻是很好的補鈣食物，對不愛喝牛奶的人來說，每天可以吃上2-3勺白芝麻代替，補充體內所流失的鈣。
2、多喝牛奶：牛奶中富含豐富的蛋白質和鈣、鎂等骨骼所需的微量元素，而且容易被人體吸收，但要注意的是，乳糖不耐受受檢者不宜喝牛奶補鈣。
3、多吃骨脂蛋白：骨脂蛋白被稱作骨骼的“混凝土”，它能夠增加骨骼密度，促進沉積和抑制骨吸收。因為在骨骼中22%的成分都是蛋白質和骨膠原蛋白，因此補充骨脂蛋白，骨頭才能像混凝土一樣，硬而不脆、有韌性。
4、多吃豆腐：豆腐素有“植物肉”的美稱，作為豆制品富含鈣。鎂、磷等骨骼所需微量元素，女性多吃豆腐還能補充雌激素，對檢查更年期骨質疏松有很好的幫助。
以上為您介紹骨密度低時，怎樣健康的飲食。日常生活中我們更要注意提早檢查，降低骨密度低、骨量流失過快的風險。怎樣知道自己的骨密度狀況呢?
南京科進實業有限公司自主研發生產的超聲骨密度儀，該設備采用超聲波測定法：由于其和檢查骨折較敏感而引起人們的廣泛關注，利用聲波傳導速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結構及骨強度的情況。該法操作無創、無痛、，尤其對兒童和孕婦此方法更為適合。
南京科進的骨密度分析儀型號多樣，滿足不同測量人群的不同需求。請您及時做骨密度測試并定期隨訪，從而判斷是否有骨質流失的情況發生，早發現早檢查。
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