血管是人體血液的運輸管道，如果血管堵塞了，血液就不能順暢流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。冬季也是心腦血管健康風險高發(fā)的季節(jié)，日常生活中做好保健非常重要。血管健康問題是一個很受關(guān)注的話題，接下來讓我們跟隨動脈硬化檢測儀的腳步一起來看看吧。
那些人容易血管堵塞呢?
1、肥胖者
2、生活無規(guī)律和飲食不當者：愛吃高熱量、高膽固醇、高飽和脂肪酸類食物的人群、運動量少且長期靜坐。
3、吸煙、酗酒者。
4、高血壓、糖尿病等人群。
5、40歲以上男性和絕經(jīng)后女性。
6、80歲及以上高齡老人。
如何清理血管中的垃圾
1、飲食要均衡
日常飲食以清淡為主，多攝入蔬菜水果，少吃高脂食物，避免肥胖。
2、運動要適度
尤其是老年人，選擇打太極、散步、跳廣場舞等活動，能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)。運動時間控制在1小時以內(nèi)。
3、生活要健康
避免吸煙、飲酒、暴飲暴食等不良生活習慣。
4、作息要規(guī)律
要早睡，不能熬夜，睡覺前不要長時間玩手機、看電腦，影響睡眠質(zhì)量。
5、情緒要穩(wěn)定
在生活中要控制好自己的情緒，不能大喜大悲，老年人要培養(yǎng)興趣愛好，下下棋是不錯的選擇。
6、定期篩查
建議定期通過動脈硬化檢測儀來篩查血管健康風險，在進行檢查時，應該嚴格按照醫(yī)生的建議進行操作，如果檢查結(jié)果異常，應該及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。
讓我們關(guān)注和重視自己的血管健康，建立良好的心理調(diào)適機制，制定合理的運動，飲食等方案，享受平靜和幸福的生活。
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