隨著資訊發(fā)達(dá)，大家對(duì)骨質(zhì)疏松已非陌生。然而對(duì)于如何補(bǔ)充鈣質(zhì)，卻有著許多似是而非的傳言。骨密度測(cè)量?jī)x廠家在此澄清對(duì)于補(bǔ)鈣的常見(jiàn)誤區(qū)，希望各位都能擁有健康的骨骼。
誤區(qū)1：鈣片吃多了會(huì)得結(jié)石
泌尿道結(jié)石的主要成分多，而目前臨床常用口服鈣劑多為碳酸鈣、磷酸鈣及檸檬酸鈣，有拮抗草酸鈣形成的作用。因此合理補(bǔ)充鈣片，并不增加泌尿道結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。較高的飲食鈣攝入可減少5%至28%的腎結(jié)石發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，多補(bǔ)充水分可減少腎結(jié)石13%至31%的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
誤區(qū)2：我的血鈣不低，應(yīng)該不缺鈣吧?
骨骼包含人體99%的鈣和80%的磷。許多骨質(zhì)疏松的受檢者由于破骨細(xì)胞活躍，發(fā)生急性或慢性骨質(zhì)流失，雖然血鈣上升了，血中鈣卻是來(lái)自于自己骨頭，而導(dǎo)致繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。所以，血鈣高并不代表骨骼健康。
誤區(qū)3：高鈣飲食肯定能補(bǔ)鈣
建議停經(jīng)后婦女及老年人每日鈣攝取量為1200mg。然而目前的調(diào)查，老年人平均每日飲食的含鈣量?jī)H約400mg，故平均每日應(yīng)補(bǔ)充的元素鈣量為600～800mg。且若用于骨質(zhì)疏松檢查時(shí)，應(yīng)與其他骨質(zhì)疏松藥物一并使用。
一般飲食中，奶制品、豆制品及海鮮等確實(shí)含鈣量較多，但成分卻大不相同。奶制品多含碳酸鈣;而豆制品、海產(chǎn)則以草酸鈣居多。故若以豆類及海鮮為鈣質(zhì)的主要來(lái)源，會(huì)增加草酸鈣的吸收，可能會(huì)增加泌尿道結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。所以，還是建議均衡攝取。另外，習(xí)慣使用大骨熬湯，認(rèn)為可以喝骨補(bǔ)骨，可惜湯中的含鈣量極少，反而增加了脂肪及嘌呤的攝入，增加心血管、痛風(fēng)等的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
誤區(qū)4：我有骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣就可以了，不用吃藥吧?
維持正常骨骼需要一種兩大細(xì)胞的相互合作，仰賴成骨細(xì)胞制造新骨和破骨細(xì)胞破壞舊骨。當(dāng)成骨細(xì)胞能力下降或破骨細(xì)胞過(guò)度活躍時(shí)，會(huì)造成骨代謝的異常，而影響骨骼結(jié)構(gòu)，最終發(fā)生為骨質(zhì)疏松癥。
檢查骨松，鈣質(zhì)和維生素D只是原料，仍有賴骨松藥物才能增加骨質(zhì)密度。其藥物機(jī)制以抑制骨吸收(如雙磷酸鹽類等)和促骨生成(如副甲狀腺素)為主，也有一些多重作用機(jī)制的藥物。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的骨密度測(cè)定及骨代謝指標(biāo)檢查結(jié)果，來(lái)確定合理的檢查方案。
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